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    Curso Online de Monitor de Pilates- Instituto IFIC

    Precio regular: 79€

    Precio especial: 49€

    • 50h - 90 Días
    • 15 alumnos lo han comprado
    • Express
    Centro
    Instituto IFIC
    Población
    Valencia
    Dirección
    Av. Amado Granell Mesado 74/1 46013 ver en google maps
    Mapa
    Descripción
    El Instituto IFIC es una empresa privada situada en Valencia que se dedica a la formación de empresas y particulares. Su oferta formativa está basada en una parte teórica y en otra práctica, y los alumnos pueden participar aportando sus ideas para realizar debates entre todos. Cada curso está diseñado conociendo la investigación en las diferentes técnicas de venta. Los profesores del centro son altos ejecutivos en activo dedicados a la dirección comercial en importantes empresas y consultoras, todos ellos con amplia experiencia profesional. Los cursos que realiza el Instituto IFIC son de modalidad online, lo cual permite a los alumnos realizar otras actividades a la vez que se forman. Algunos de estos cursos son: Curso de lectura rápida PoweReading, Curso de Formador Ocupacional: Formación profesional para el empleo, Curso de Brading, Curso de Marketing 2.0 o Curso gestión de la marca. El centro también imparte programas avanzados de formación, como el Programa avanzado de Efectividad Personal (PAEP) (destacado) o el Planteamiento estratégico de internacionalización. En cuanto a formación comercial, encontramos Promoción en ventas, Cómo cerrar una venta según la tipología del cliente o La venta profesional en las grandes cuentas.

    Ventajas

    • Aprenderás las técnicas necesarias para perder peso de diferentes maneras y siguiendo un método saludable
    • Se imparte online, así que tienes máxima flexibilidad de horarios y lugares donde estudiar
    • Al finalizar, recibirás la titulación que te mereces.

    Detalles

    El curso de Monitor de Pilates te capacitará para para planificar una clase completa de Pilates, la cual podrá basarse tanto en ejercicios fundamentales de suelo, como en ejercicios con máquinas o accesorios. Comprenderás la técnica correcta de ejecución de cada uno de los ejercicios, así como la aplicación de cada uno. Tendrás todas las herramientas que necesitas para convertirte en un Monitor de Pilates para que comiences a entrenar a tus alumnos de forma privada, en gimnasios o centros especializados.

    Los objetivos son:
    - Aprende los fundamentos básicos del Método Pilates a partir de su historia y su fundador
    - Domina los seis principios básicos del Método Pilates para lograr la ejecución correcta de sus posturas y movimientos clásicos.
    - Domina los ejercicios fundamentales del Pilates
    - Conoce las máquinas de Pilates y los ejercicios más comunes que se practican con ellas
    - Estudia los accesorios utilizados en Pilates y los ejercicios que pueden realizarse con los mismos
    - Aprende cómo debe estar planificada una clase de Pilates
    - Fórmate para enseñar correctamente el Método Pilates

    Módulo 1. Acercamiento Conceptual

    1. ¿Qué es el Pilates?

    2. Historia del Método Pilates
    Resumen

    Joseph Hubertus Pilates

    ¿Por qué y para qué?

    Algunas afirmaciones de J. H. Pilates

    3. La Contrología

    4. Los Principios Básicos del Pilates

    Centro de Energía

    Activación o Conexión

    Concentración

    Control

    Precisión

    Respiración

    Fluidez del Movimiento

    5. Seis Conceptos Fundamentales

    Posición Pilates

    La Línea Central y “La Caja”

    El Ombligo Hacia la Columna, “Hacia Dentro y Hacia Arriba”

    Mentón Hacia el Pecho

    Articular Vértebra a Vértebra la Columna

    5.6 Curva C

    6. Beneficios del Método Pilates

    Beneficios a Nivel General

    Beneficios en Niños

    Noticia Relacionada

    7. Contraindicaciones

    8. Vocabulario para el Pilates


    Módulo 2. Anatomía y Principios Básicos del Pilates Parte I

    1. Bases Anatómicas. El Aparato Locomotor

    El Sistema Óseo

    El Sistema Articular

    El Sistema Muscular

    2. Anatomía para Pilates

    Posición Anatómica

    Ejes y Planos de Movimiento

       Plano Sagital

       Plano Frontal

       Plano Transversal

    3. Principios Básicos de los Movimientos

    Articulación Cráneo Vertebral

        El Principio

        Ejercicios para Aprender este Principio

        Beneficios

        Claves para Asimilar el Principio

    Estabilización Escapular y Pélvica

        Importancia de la Estabilización

        Principio de la Estabilización Escapular

        Ejercicios para Aprender a Estabilizar las Escápulas

        Claves para Asimilar el Principio de Estabilización Pélvica

        Beneficios de la Estabilización Escapular

        Principio de la Estabilización Pélvica

        Ejercicios para Aprender a Estabilizar la Pelvis

        Claves para Asimilar el Principio de Estabilización Pélvica

        Beneficios de la Estabilización Pélvica

    Elongación Axial

        El Principio

        Ejercicios para Aprender este Principio

    Alineación y Equilibrio Corporal

        El Principio

        Ejercicios para Aprender este Principio

        Claves para Asimilar el Principio de Alineación y Equilibrio Corporal

        Beneficios de la Alineación y el Equilibrio Corporal

    Respiración

         El Principio

         Ejercicios para Aprender este Principio

         Claves para Asimilar el Principio

    Integración

         El Principio

    Módulo 3. Anatomía y Principios Básicos del Pilates Parte II

    1. Anatomía para Pilates

    El Abdomen

         Acción de los Músculos Abdominales

    Cintura Escapular

          Acción de los Músculos de la Cintura Escapular

    Cintura Pélvica

          Acción de los Músculos de la Cintura Pélvica

    2. El Centro Energético

    Componentes del Centro Energético

    Efectos del Método Pilates en el Centro Energético

    Importancia de su Fortalecimiento

    Ejercicios para el Fortalecimiento del Core

    3. La Respiración

    Beneficios

    Mecánica Respiratoria

    Ejercicios de Respiración

    4. La Relajación

    ¿El Pilates es Relajante?

    Posiciones de Relajación

    5. La Meditación

    Ejercicio de Meditación

           La Postura de Meditación

           Diferencias entre Relajación y Meditación

    Artículo Relacionado

    6. Diferencias entre el Yoga y el Pilates

            Orígenes

            Diferencias en su Práctica

            Beneficios en Común

    Módulo 4. Posiciones y Ejercicios de Pilates

    1. Posiciones de Inicio

    Posición de pie

    Sentado

    Tumbado en Posición Supina

    Cuadrupedia

    Tumbado en Posición Prono

    Liberación de Cadera

    Depresión de Hombros y Retracción de Escápulas 

    Elevación de Brazos y Ubicación de la Caja Torácica

    Caída de Piernas (Leg Drops)

    Puentes (Bridges)

    Rotación Lateral de Caderas (Hip Rolls)

    Estiramiento de Gato (Cat)

    Estiramiento de Concha (Shell Stretch)

    2. Ejercicios Fundamentales del Trabajo en Suelo

         Preparación Abdominal (AB Preps/Bracing)

         El Cien (Hundred)

         Flexión Hacia Atrás Sentado (Roll Down)

         Rodar Arriba (Roll Up)

         Rodar atrás (Roll Over)

         Círculos de Piernas (Leg Circles)

         Rodar como una Bola (Rolling Like a Ball)

         Flexo Extensión Alterna de Piernas (Single Leg Stretch)

         Doble Extensión de Piernas (Double Leg Stretch)

         Las Tijeras o Abdominales con una Pierna Extendida (Single Straight Leg Stretch  o Scissors)

         Estiramiento doble de las Piernas Extendas (Double Straight Leg Stretch)

         Zigzag o Codo a Rodilla (Criss Cross)

         Estiramiento de la Columna (Spine Stretch Forward)

         Balancín con Piernas Abiertas (Open Leg Rocker)

    Módulo 5. Ejercicios con Máquinas

    1. Ejercicios con Máquinas

    El Reformer

    ¿Qué es el Reformer?

    Partes del Reformer

    Los Resortes

    Ejercicios con Reformer

           Serie Footwork

           Running

           El Cien – The Hundred

           Leg Circles

           Frog

          Serie Stomach Massage - Round

          Serie Stomach Massage – Hands Back

          Serie Stomach Massage – Reach Up

          Serie Stomach Massage – Round

          Serie Stomach Massage – Flat

          Serie Knee Stretch - Round

          Serie Knee Stretch – Arqueado

          Serie Knee Stretch – Knees Off

          Pelvic Lift

          Serie Long Box – Pulling Straps

          Serie Long Box – Backstroke

          Serie Long Stretch - Long Stretch

          Serie Long Stretch – Up Stretch

          Serie Stomach Massage – Twist

          Front Splits

    El Cadillac

           ¿Qué es el Cadillac?

           Partes de El Cadillac

           Ejercicios con El Cadillac

                  Alineación

                  El Puente

                  La Sirena

                  Empujar con los Pies

                 Muelles de Brazos en Sedestación – Remar de Espaldas

                 Águila

    El Barril

        ¿Qué es el Barril?

        Ejercicios con El Barril

                  Twist con Espalda Redondeada

                    El Árbol

                    El Árbol Lateral

                    El Caballito

                    El Sacacorchos

    Módulo 6. Ejercicios con Accesorios y Pilates en Condiciones Especiales

    Ejercicios con Accesorios

      Bandas Élásticas

       Ejercicios con Bandas Elásticas

       Reglas Generales

       Trabajos de Pie, Alineación y Postura

       Inclinaciones y Rotaciones de Tronco

       Trabajos para Tronco y Hombros con Banda Debajo de los Pies

       Vuelos Laterales y Frontales

       Ejercicios Sentados con Banda en los Pies

       Ejercicios Acostados con Banda en los Pies

        Posición de Banco

        Ejercicios Boca Abajo

    Rodillo de Feldenkreis

          Ejercicios con Rodillo de Feldenkreis

                Ejercicios para los Femorales

                Ejercicios para los Flexores de Cadera

                Ejercicios para la Banda Illiotibial

                Ejercicios para los Abductores

                Ejercicios para los Cuádriceps

                Ejercicios para el Glúteo Medio

                Ejercicios para el Glúteo Mayor

                Ejercicios para los Gemelos

                Ejercicios para el Tibial Anterior

                Ejercicios par el Peroneal

                Ejercicios para la Fascia Toracolumbar

                Ejercicios para los Extensores Torácicos, Trapecio y Romboides

                Ejercicios para los Dorsales y Redondo Mayor

    El Círculo Mágico

        Ejercicios con el Círculo Mágico

                El Cien

                Estiramiento de una Pierna

                Doble Estiramiento de Pierna

                 Rodar Hacia Arriba o Roll Up

                 Patadas con las dos Piernas

                 Series de Abducción y Addución

    La Pelota

         Ejercicios con La Pelota

                   Ejercicios de Abdominales – Encogimientos Inversos con Pelota

                   Ejercicios de Abdominales – Plancha Sobre Pelota

                   Ejercicios de Espalda – Hiperextensiones con Pelota

                   Ejercicios de Espalda – Extensiones de Brazo-Pierna con Pelota – Alternadas

                   Ejercicios de Pierna – Flexión de Pierna Inversa con Pelota

                   Ejercicios de Pierna – Puente Inverso con Pelota

     

    2. Pilates para Embarazadas

    Beneficios del Pilates en el Embarazo

    La Práctica Durante el Embarazo

    3. El Pilates y la Artrosis

     eneficios del Pilates en Pacientes con Artrosis

    4. El Pilates y la Osteopororsis

    Beneficios del Pilates en Pacientes con Osteoporosis

    Consideraciones Importantes para la Práctica de Pilates en Pacientes con Osteoporosis

    5. El Pilates y la Diabetes

    Beneficios del Pilates en Pacientes con Diabetes

    6. Evidencia Científica de los Efectos del Método Pilates

    Dolor Lumbar

    Composición Corporal

    Equilibrio Postural

    Complejo Lumbo-Pélvico

    Flexibilidad

    Pilates en Poblaciones Deportistas

    Módulo 7. La Clase de Pilates

    1. Partes de la Clase

    Primera Parte

    Parte Central

    Vuelta a la Calma

    Características de una Clase de Pilates

    Formas de Comenzar la Clase de Pilates

          Sentados

          Acostado en Posición Supina

          En Bipedestación

          Consideraciones Importantes

    2. Elementos Básicos para Dosificar la Carga

    3. Consideraciones Pedagógicas que Mejoran la Clase de Pilates

     Elementos Didácticos

    Intereses de un Instructor de Pilates

    Las Clases Grupales

    Objetivos de la Clase

    4. Ejemplo de una Clase de Pilates

    5. Actitudes de un Monitor de Pilates

    6. Primeros Auxilios en la Sala de Pilates

    Decálogo de los Primeros Auxilios

    Heridas Simples

    Hemorragias

    Esguinces

    Fracturas

    Epilepsia

    7. Marketing y Pilates

    Condiciones

    Esta oferta, válida para 1 persona, consiste en un Curso Online de Monitor de Pilates por cupón adquirido

    Cómo apuntarse

    Al comprar el curso en Emagister Express, estás adquiriendo un cupón de acceso. Te enviamos los códigos de cupón y el validador. Debes apuntarte en http://aula.ific.es/login/signup.php, donde debes completar el formulario con tus datos.

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